Joga IYENGARA: precyzja, świadomość, równowaga
Zajęcia indywidualne i mentoring
W trakcie zajeć indywidualnych mogę lepiej przyjrzeć się, jaka jest Twoja pozycja w asanie i poświęcić czas na jej dostosowanie do Twojej budowy ciała, ograniczeń ruchowych i potrzeb zdrowotnych.
Jeśli nie możesz dopasować Twoich planów życiowych do grafików w szkołach jogi, nie lubisz ćwiczyć z grupą lub chcesz szybciej widzieć postępy – ta opcja jest dla Ciebie!
A może myślisz o tym, żeby zostać nauczycielem jogi? Pomogę Ci przygotować się do tego, żeby pewnie stanąć na macie przed grupą i poprowadzić zajęcia. Moje doświadczenie jogowe i akademickie oraz wiedza z zakresu metodyki nauczania ruchu sprawiają, że Twoje marzenie może stać się rzeczywistością.
Joga dla firm: inwestycja w zdrowie zespołu
Moja oferta dla firm ma na celu wspieranie obszaru corporate wellness. Proponuję działania, które łączą profilaktykę zdrowotną, regenerację i uważność z myślą o osobach pracujących w pozycji siedzącej, doświadczających stresu i napięcia oraz tych, którzy odczuwają potrzebę większej równowagi w codzienności.
Przygotowana propozycja warsztatów to połączenie rzetelnej wiedzy i praktycznych narzędzi, które można wykorzystać od razu – przy biurku, w domu i w życiu codziennym.
✔️ Warsztaty prozdrowotne dla firm (50 minut)
Dostępne tematy warsztatów:
- Zdrowe przerwy w pracy – 5 minut dla… (szyi, lędźwi, bioder, nadgarstków)
- Ergonomia pracy przy biurku – jak zadbać o kręgosłup
- Trening mięśni dna miednicy
- Profilaktyka osteoporozy – ćwiczenia i proste działania, które wzmacniają kości
- Techniki oddechowe i relaksacyjne
✔️ Wyjazdy integracyjne z jogą / treningiem zdrowotnym
Idealne uzupełnienie firmowych retreatów i dni wellness:
– Joga regeneracyjna i antystresowa
– Trening medyczny, zajęcia zdrowego kręgosłupa
